代孕多吃含锌食物，对宝宝的大脑和神经系统发育有好处，从食物中补锌是最安全之间的。锌对胎儿的智商有一定影响。那么代孕妈妈补锌的食物有哪些

代孕妈妈补锌吃什么?下面八宝网小编就来和大家说一说。

1、肉：瘦猪肉、羊肉、鸡肉、动物肝、蟹肉

2、鱼：昌鱼、黄鱼、带鱼、沙丁鱼

3、蔬菜：紫菜、胡萝卜、茄子、黄豆、白萝卜、土豆、大白菜

4、粗粮：小麦、芹菜、玉米面、小米

5、水果：苹什么叫代孕费用是多少钱果、香蕉

6、海产品：牡蛎

7、坚果：花生、核桃等

8、中药：枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲

一般来说代孕妈妈并没有统一开始补充锌的时间，但是考虑到锌是作为很多活性酶发挥作用必不可少的元素，可以从代孕满3个月后开始从食物中进行补充，因为代孕满3个月以后胎儿的生长发育尤其是南京鼓楼医院不孕不育专科大脑细胞的发育进入剧增期，此时需要消耗大量的锌元素，所以要多吃芝麻酱，苹果，黄豆，动物肝脏等等含有丰富锌的食物，一般代孕妈妈三个月开始补锌，补锌有利于胎儿的健康发育以及自然分娩，代孕妈妈补锌可以多吃含锌量高的食物，比如蛋黄，奶制品，南瓜，土豆，苹果等。缺锌严重的可以试试蛋白锌新稀宝，含丰富的蛋白锌，蛋白碘，补锌效果好。

1、促进人体的生长发育：处于生长发育期的儿童、青少年如果缺锌，会导致发育不良，肠道菌群失衡。缺乏严重时，将会导致"侏儒症"和智力发育不良。

2、维持人体正常食欲：缺锌会导致味觉下降，杭州不孕不育医院哪家好出现厌食、偏食甚至异食、肠道菌群失衡。

3、增强人体免疫力：锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素，只有锌量充足才能有效保证胸腺发育，正常分化T淋巴细胞，促进细胞免疫功能。

4、促进伤口和创伤的愈合：补锌剂最早被应用于临床就是用来治疗皮肤病。

5、影响维生素A的代谢和正常视觉：锌在临床上表现为对眼睛有益，就是因为锌有促进维生素A吸收的作用。维生素A的吸收离不开锌。维生素A平时储存在肝脏中，当人体需要时，将维生素A输送到血液中，这个过程是靠锌来完成“动员”工作的。

6、维持男性正常的生精功能：锌元素大量存在于男性睾丸中，参与精子的整个生成、成熟和获能的过程。男性一旦缺锌，就会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良，最终导致男性不育。缺锌还会导致青少年没有第二性征出现、不能正常生殖发育。

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