碘是孕妇必需的微量元素，能合成甲状腺素，如果孕期缺点，危害可不小，尤其对婴幼儿的危害更为突出。孕妇孕中期缺碘比较严重，该如何补充？

　　孕妇缺碘的危害

　　1. 孕早期缺碘危害

　　在代孕的前期，胎宝宝大脑是发育快速的时期，这个时候胎宝宝所需要的营养完全依靠准妈妈补充。孕早期孕妇缺碘会造成胎宝宝缺碘，从而会影响到神经细胞的增殖分化、脑蛋白合成障碍，而脑蛋白质含量减少会使细胞体积缩小、脑重量减轻，直接影响到胎宝宝智力发育。有调查显示，孕妈咪缺碘，宝贝出生后的身长、体重、头围均低于正常，女婴所受的影响更为严重。

　　2.增加流产及胎宝贝畸形、死胎的发生率

　　胎宝贝的生长，不仅依赖孕妈咪提供的甲状腺素，在代孕10周后，胎宝贝自身的甲状腺也具有了利用碘来合成甲状腺素的能力，以满足自身生长的需要。孕妈咪缺碘严重胎宝贝就会生长停滞或出现异常，发生死胎、畸形，引起流产。

　　3.导致新生宝贝发生克汀病

　　当孕前和孕期碘摄入量低于25ug/d时，新生宝贝可出现智力低下、聋哑、性发育滞后、运动功能障碍、语言能力下降、其他生长发育障碍为特征的克汀病。

　　4.碘缺乏的孕妈咪甲状腺会肿大

　　在碘缺乏地区，孕妈咪甲状腺肿大的发生率平均增大30%。

　　如果持续得不到充足的碘营养，增粗的脖潍坊代孕哪里最安全子可就难以恢复纤细了。

　　5.妊娠晚期出现甲状腺机能减退

　　中度碘缺乏会造成孕妈咪在妊娠晚期出现甲状腺机能减退，而在那些严重缺碘的孕妈咪中，甲状腺机能减退的发生率可达1/3。

　　孕妇如何补碘？

　　一、食用碘盐。

　　国家规定在每克食盐中添加碘20微克，全民可通过食用加碘盐这一简单、安全、有效和经济的补碘措施，来预防碘缺乏病。

　　加碘盐是用碘化钾按一定比例与普通食盐混匀。由于碘是一种比较活泼、易于挥发的元素，含碘食盐在贮存期间可损失20%～25%，加上烹调方法不当又会损失15%～50%，所以需要正确使用加碘盐。

　　1、不能放在温度较高、在阳光照射的地方 2、贮存容器要加盖盖严

　　3、快取快盖

　　4、应在菜即将出锅时加盐，防止高温挥发减少含碘量，降低长春代孕哪里好效果。

　　二、海带、紫菜、海白菜、海鱼、虾、蟹、贝类含碘也很丰富，可以多食。

　　三、婴幼儿食用加碘奶粉。考虑到婴幼儿时期的饮食主要是乳制品，我国政府同时还规定在婴幼儿奶粉中也必须加碘。

　　碘含量食物Top10（每100克食物碘含量）

　　海带 1毫克

　　紫菜（干） 1800微克

　　菠菜 164微克

　　芹菜 160微克

　　海鱼 80微克

　　海盐 2微克

　　山药 14微克

　　碘化食盐 7600微

　　大白菜 9.8微克

　　鸡蛋 9.7微克

　　孕妇补碘食谱

　　海带猪腰汤

　　配料：猪腰2个，海带20克。

　　制作：海带泡发洗净，切块;猪腰洗净，切片;锅内烧水，至水开时放入猪腰，汆约3分钟，导致宫外孕的主要原因以去除腥味;把全部用料一起放入煲内同煲至熟，加适量精盐调味即可。

　　紫菜虾皮汤

　　配料：紫菜（干）10克，虾皮10克，鸡蛋60克，植物油、料酒、醋、 酱油、味精、香油各适量。

　　制作：将紫菜撕开备用;鸡蛋打开，在碗里搅匀;虾皮洗净，加料酒浸泡10分钟;旺火将植物油烧热，倒入酱油炝锅，立即加水1碗，放入紫菜、虾皮煮10分钟，再放入蛋糊、醋略加搅动，蛋熟起锅，加入味精、香油即成。

　　橘味海带丝

　　配料：干海带150克，白菜150克，干橘皮50克，白糖、味精、醋、酱油、香油、香菜段各适量。

　　制作：干海带放锅内蒸25分钟左右，取出，放热水中浸泡30分钟，捞出，切成细丝;把白菜洗净，切成细丝;将干橘皮浸软洗净，切成末;将海带丝、白菜丝和橘皮末放入大碗内，加酱油、醋、白糖、味精和香油，撒上香菜段，拌匀即三代试管性别会错吗可。

　　拓展小知识

　　1、 人体储存的碘可用3个月;

　　2、 未发现甲状腺患者增多与碘盐有必然联系;

　　3、 孕妇更需补碘;

　　4、 孕妇碘不足会影响孩子;

　　5、 孕妇吃不加盐饮食，如母乳喂养，会影响婴儿;

　　6、 吃碘盐要定量;

　　7、 烹饪时碘盐不宜过早放。