文|陈青青说育儿（专注优质原创文章，拥有本文章版权，欢迎转发分享）
　　怀孕期间，宝妈的身体状况会出现各种变化，有的变化让宝妈难以接受，比如身材变得臃肿，记忆也会变差。有一句话对于宝妈来说真的是可怕的“魔咒”，那就是“一孕傻三年”，在聪明的人怀孕以后都会变“傻”，而这种情况是真的吗？孕期健忘症真的躲不过去了吗？有很多孕妇因为这句话而不敢怀孕、不敢生育，因为大部分孕妈都还是职场员工，如果怀孕变“傻”那么工作可能就保不住了。

　　杜女士和老公结婚三年，家长一直催促两个人要孩子，但是杜女士却不断找理由推脱。杜女士是职场精英，事业正处在上升阶段，老板非常信任她，重要工作都会交给她完成，如果怀孕、生孩子，耽误时间不说，还可能降低工作能力。杜女士非常担心“一孕傻三年”，万一真的是这样，之前在工作中付出的努力可能就白费了。但家人则觉得趁年轻赶紧生孩子会更好。最终杜女士还是怀孕了，为了生孩子只好牺牲自己的工作。

　　怀孕期间，女性身体激素水平会发生较大的变化，睡眠状况变差，而身体不适感增加，这些因素都有可能导致孕妈头脑变差，记忆力降低，所以孕期孕妈的确会有各种记忆力方面的问题。但是宝妈不要相信一孕傻三年，如果宝妈被这种话欺骗，身心压力会进一步增加，身体状况和记忆水平都会因此变得更糟。

　　准妈妈可以避免“一孕傻三年”的问题，下面这些方法都有助于躲开孕期健忘症。
　　1、改善自己的饮食习惯。
　　孕妇一定要注意自己的饮食，这不仅关系到自己的记忆力，也关系到胎儿的成长。孕妇要注意多摄入蛋白质和碳水，这是有助于改善记忆力，平时可以多吃些坚果，少吃高糖食物，保证营养摄入的均衡，而且要养成少食多餐的习惯，随时补充能量，保持头脑清醒。

　　2、准备备忘录。
　　孕妇如果把自己忘事，可以准备一个备忘录，把近期需要做的事情都写在笔记本上或存储在手机被忘录中，随时查看，这样可以提高孕妇的记忆水平，减少孕妇忘事的几率。

　　3、调整自己的心态。
　　孕妇的心态也很重要，孕妇不要给自己太大压力，要保持轻松的精神状态，否则胎儿也会感受到压力，他的成长发育也会变得缓慢。如果孕妇放松，那么情绪就会比较稳定，记忆水平会有所提升，而宝宝的发育也会更好。
　　怀孕期间，孕妇要调整心态，适应自己身体的变化，用心感受宝宝的发育，平时不要进行高强度的工作，要学会放松心情，孕妇身心都保持最佳状态，记忆力肯定不会变差。
　　您有没有一孕傻三年的感觉呢？您在孕期做了哪些事呢？
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