原标题：孕期到底能不能吃辣，真有别人说的那么夸张吗？

　　孕妇在代孕期间，由于身体体内激素水平的上升和变化，孕妈在各方面都会有所改变。在众多变化中，饮食是最能感受得到和看得到的变化。有些孕妈平时就习惯性喜欢吃辣，但是代孕后，就会被告知不吃或者尽量少吃辣，吃辣太多会对胎儿发育造成影响。对于喜欢吃辣的孕妈来说，这简直是要断绝饮食的节奏。

　　相信很多孕妈都会问，吃辣到底对胎儿发育有没有影响？毕竟吃辣对胎儿不好只是道听途说，没有明确的科学依据。

　　孕妇能吃辣吗？

　　其实，代孕妈妈不必过多地纠结这个问题，也不用过多担心吃辣会对胎儿造成影响。代孕期间虽然是特殊时期，但并不是生病，所以在情况允许下，生活、饮食方面适度维持原有习惯，能让孕期更舒适，但前提是良好的饮食习惯和作息。

　　但要注意，是否吃辣要看个人平时的饮食习惯。比如，一位四川或者湖南吃辣长大的妈妈突然不吃辣了，身体一下子的转变反而会需要一定时间适应。同理，一位口味清淡的妈妈突然猛吃辣，也并不是一件好事。

　　孕妈妈要怎么吃辣比较好？

　　孕期适当吃辣的不仅对胎儿没坏处，反而还有点好处!但是凡事以适度为主，过度食用肯定会造成伤害。

　　1、适度吃辣的好处

　　? 提供必需的营养。首先辣椒确实有很多好处，每100g可食柿子椒，可以提供59mg的维生素C。另外一个品种的辣椒(红、小)100g可食部分可提供11 5mg的维生素C。维生素 B2、胡萝卜素及钙、铁等矿物质含量也很丰富，可以提高机体的免疫功能。

　　? 改善孕期食欲。尤其是代孕早期，大部分代孕妈妈受到早孕反应的影响，胃口可能会下降，食欲不佳的时候适当吃一些自己喜欢的食物反而有利于增进食欲。吃饭不香、饭量减少时，代孕妈妈可以尝试在菜里放上一些辣椒，改善一下食欲，增加饭量。

　　代孕早期食欲不佳，孕妈妈也要适当坚持补充叶酸，可以通过喝孕妇奶粉来补充哦。

　　有一点代孕妈妈也要注意，做辣椒时一定要掌握火候，因为辣椒本身所含的维生素C不耐热，很容易被破坏。日常也可以备上些小零食，保证营养的摄入才是最重要的。

　　2、孕妈吃辣要控制

　　? 代孕后吃辣椒太多容易便秘。由于孕期激素及代孕腹压的影响，使孕期的便秘更容易发生，如果食用过多的辣椒（油酥辣子、干辣椒、小米辣等），容易加重便秘的症状。建议每次食用过后记得多多饮水。

　　? 过量吃辣可能出现不适。从中医角度讲，辣椒辛热，过食，可使体内湿从热化，表现为皮肤痤疮，血压升高，痔疮加重，鼻出血等。长期大量食用辣椒，会引起代孕妈妈身体不适，如胃脘灼热感、腹胀、腹痛、恶心、呕吐、眩晕。孕妈如果出现不适还是得及时就医，多卧床休息。

　　孕期并非要代孕妈妈禁止吃辣，只是要适量，毕竟是一个特殊生理时期。平时孕妈也可以多了解孕期饮食知识，让自己舒适的渡过孕期。返回搜狐，查看更多