我们都知道适度运动对孕妈有很多益处，但其实孕妇进行适宜的体育锻炼对胎儿的生长发育也是大有益处的哦，那么到底都有哪些益处呢?
　　一、孕妈和胎儿过胖
　　适量、适当的运动可让孕妈消耗过多的热量，一则使孕妇体重增长不致过快，二则减少生出巨大儿的几率，有利于自然分娩，避免胎儿肥胖症、高血压及心血管疾病的发生。
　　二、减轻孕妈身体不适感
　　适当运动促进孕妈新陈代谢和心肺功能，加快血液循环，便秘和静脉曲张的发生，并减轻子宫增大引起的腰痛、腰部沉重感;孕妈进行户外运动可吸入新鲜空气，又接受阳光中紫外线的照射，促进体内钙、磷的吸收利用，有利于胎儿骨骼发育，孕妈发生骨质软化症。
　　三、增强孕妈自然分娩的信心
　　适量运动可使孕妈大脑运动中枢兴奋，抑制思维中枢，减轻大脑的疲劳感，缓解孕妈的紧张情绪，增加信心;运动可增强孕妈腹肌、腰背肌和盆底肌的力量，使关节韧带变得柔软松弛，有利于分娩时放松肌肉，减少产道阻力，增加胎儿娩出的动力，为顺利分娩创造良好的条件。
　　四、促进胎儿正常发育
　　适量、适当的运动不仅能增加孕妈自身健康，也可增加胎儿的血液供氧，加快新陈代谢，从而促进生长发育;运动也有助于减少孕妈妈身体不适感，让孕妈妈心情舒畅，有利于胎儿形成良好的性格。
　　五、让胎儿更聪明
　　适量、适当的运动能为孕妈妈的大脑提供充足的氧气和营养，通过胎盘进入胎儿体内;运动会使羊水摇动，刺激胎儿全身皮肤，好比给胎儿做按摩，十分利于胎宝宝的大脑发育，出生后会更聪明。