便秘是孕妇在怀孕期间最常见的小麻烦。便秘问题不大，但真的很令人头疼。尤其是怀孕了，肚子大，不敢太用力，也不敢在厕所里坐太久，在厕所里腿都麻了，但没有进展。有没有什么办法可以解决便秘的问题呢？

便秘在怀孕期间很常见，这与准妈妈的身体或生活习惯的变化有关。

激素水平变化

怀孕后，孕妇体内生长抑素分泌增加，胃动素分泌减少，导致肠道肌肉松弛、蠕动减少，大便出来就不那么顺畅了。

子宫压迫肠道

子宫变大后会压迫肠道，占用大便的通道空间，出口变小，排便当然也不容易。

补剂影响

在怀孕中后期，大多数孕妇都需要服用钙剂、铁剂等，这些补剂也可能引起便秘。

饮食结构发生变化

许多孕妇因为怀孕食欲不好，或者只注意身体补充，吃很多高蛋白肉类，饮食单缺乏富含膳食纤维的蔬菜摄入，也会导致便秘。

运动减少

大多数孕妇在怀孕后会减少锻炼，一方面是为了安全减少活动，另一方面，身体越来越笨重，也不方便锻炼，减少锻炼也不利于肠道蠕动。

早上定期排便。定期排便，早上或早餐后上厕所。因为早餐后结肠更活跃，容易启动排便，所以早餐后大约一个小时是最好的排便时间。排便时要注意，蹲厕时间不能太长，太长不仅会增加腹部压力，而且会给下肢回流带来困难。最好使用厕所排便，大便后用免蹲臀盆清洁会阴和肛门，既卫生又避免长时间久蹲增加腹部压力。

同时适当增加身体活动量，多活动可增强胃肠蠕动，充足睡眠、心情愉快、缓解精神压力等都是缓解便秘的好方法。

有便意及时上厕所。不要养成忍便的习惯，排便时保持放松的心态。即使没有排出，也不要紧张，否则便秘会更严重。

安排合理的饮食，多吃含纤维的食物，如苹果、萝卜等蔬菜、水果、豆类等。

多补水。补充体内水分是缓解便秘的重要途径。

如果便秘无法缓解，必须立即就医，按医嘱服用通便药。

在文章的最后，总结一下，我们应该从建立良好的饮食、锻炼和排便习惯开始。希望今天的文章能帮助大家摆脱便秘的烦恼。

一、宁波高龄供卵风险

1、试管婴儿对于不孕不育的夫妻来说可能是他们的一个机会，但是试管婴儿费用大，成功率也不是百分之百，所以如何保证高成功率怀孕，怎么选择正规试管婴儿医院就成了不孕不育夫妻的首要考虑的问题。因为，在一家正规、专业的医院做试管婴儿，不仅在费用上公开透明，而且技术也更有保障，不仅是在心理、生理还是在经济方面都会带来一定的保障。所以，选择一家好的医院很重要。

2、怎么选择正规试管婴儿医院

3、选择让自己放心的国家正规医院

4、我们通过试管婴儿助孕生育时，一定要选择像中国、美国、俄罗斯这样稳定大国家，最好选择省会城市，因为省会城市的生殖医院无论从安全或是技术都是有保障的。且选择时要了解试管婴儿医院是否正规，医院的技术和医生的水平都会影响试管婴儿的成功率。

5、还可以通过各种网络途径了解你要去做试管的医院是否有试管婴儿的资质，他的医生，他的设备情况，他的试管婴儿的成功率。切记道听途说，切记小道消息。因此，选择口碑良好，专业且正规的医院才能让自己放心，并且保障手术的高成功率。

6、有些管理不规范的试管婴儿医院为了提高成功率，拒绝治疗病情严重的患者如卵巢早衰，这样他们的成功率就会非常高，而大多数拥有国家颁发资质的公立试管婴儿医院都不拒收患者，所以成功率数值反映上就可能会偏低。

7、选择医院时，一定要选择规模大且像试管婴儿中心一样不仅是半公立医院，还有26家分院，有自己的专家医疗团队，医院的实验室齐全严格，在30个地区都有自己的诊所。如果试管婴儿医院的规模大，理论上治疗的周期数越多，经验越丰富，越不容易犯错误。

二、重庆高龄借卵包成功

8、试管婴儿长大后只有通过试管才能有后代

9、这种偏见还真的不知道从何说起，没有任何的科学道理可言，但是偏偏就有人信了。而且，从事实的角度来说，中国第一批的试管婴儿也到了结婚生子的年龄了，已经有人公开了试管婴儿长大以后通过自然受孕的方式有了后代，孩子都已经出生了，所以这种偏见不可信，只是一种主观臆测的谣言。

10、试管婴儿的寿命要比普通孩子更短

11、为什么会有这种偏见呢？这可能是因为那些需要做试管的夫妻本身身体状态就不是太好，或者是因为年龄太大了，而且试管成功怀孕以后也需要保胎，孕妈看起来不如自然怀孕的孕妇强壮，孩子出生以后也可能更加的弱小。但是实际上，只要孩子是健康的，后天发育得好，和正常人的健康水平以及寿命长短，都是没有任何差别的。

12、试管婴儿的智商要比普通孩子更低

三、天津高龄供卵成功率高吗

13、影响人的智商水平的因素有很多，比如基因遗传、大脑发育情况，孩子的性格以及后天接受到的教育。以上的这几个因素，完全和通过何种方式怀孕没有任何的不同。所以说试管婴儿比正常孩子智商低，只是偏见和谣言，并不可信。而且从事实的角度来说，已经长大的试管婴儿，也有很多优秀的人才。

14、试管婴儿和普通孩子只有这点才是真不同

15、而试管婴儿和正常孩子真正的不同其实是这一点——受精以及怀孕的过程不同。自然怀孕是精子和和卵子自然结合，然后受精卵再游到子宫在子宫壁着床。而试管婴儿是通过人为的方式取出精子和卵子，在试管当中完成受精以后，再通过手术把受精卵放置到女性身体当中，如果成功着床，那么就是成功了，如果不能则代表试管婴儿失败了。为了提高手术成功率，一般来说一次都会多放几个受精卵，而这也是为什么试管怀孕多生双胎的原因所在。

16、所以总体来说，试管婴儿和普通孩子，只有在怀孕的过程这个方面是真不同，寿命以及智商、是否可以通过自然怀孕孕育后代，是没有差别的。健康的夫妻最好通过自然受孕怀上孩子，但是实在不行的话，也不用担心试管婴儿会有这些问题。

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