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孕妈水肿,要摄入足量蛋白质和水果蔬菜
来源:http://www.leader88.com  日期:2019-05-09

  孕妈水肿,要摄入足量蛋白质和水果蔬菜

孕妈水肿,要摄入足量蛋白质和水果蔬菜

  女性北京代孕7个月开始,水肿变成为了常常发生的毛病,孕期水肿是什么原因造成的呢?怎样合理饮食才能有效缓解水肿呢?在饮食上,么么为您盘点了三类食物,水肿的孕妈咪千万不能碰!

  孕期水肿的原因

  如果你某天发现自己的脚踝、小腿、孕妇腰部运动助生产胳膊或者是脸越来越肿了,而且用手指对肿起部位按压下去,当压下后,皮肤会明显地凹下去,而不会很快地恢复,这表示你遭遇了孕期水肿。

  水肿发生的原因有很多,妊娠子宫压迫下腔静脉,使静脉血液回流受阻;胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多,造成体内钠和水分滞留;体内水分积存,尿量相应减少;母体合并较重的贫血,血浆蛋白低,水分从血管内渗出到周围的组织间隙等等。不过别担心,在你生完宝宝后体内滞留的水分也会渐渐排出,你的水肿现象也会随之消失的。

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  孕期水肿:三类食物碰不得

  1. 2年未孕家里放什么助孕不要吃过咸的食物

  水肿时要吃清淡的食物,不要吃过咸的食物,特别不要多吃咸菜,以防止水肿加重。

  2. 控制水分的摄入

  对于水肿较严重的孕妇,应适当的控制水分的摄入。

  3. 少吃或不吃难消化和易胀气的食物

  如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等。以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。

  应对水肿:两类食物多食用

  1. 进食足够量的蛋白质

  水肿的孕妇,特别是由营养不良引起水肿的孕妇,每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋白质粉可以助孕吗蛋、奶等动物类食物和豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周要注意进食2-3次动物肝脏以补充铁。

  2. 进食足够量的蔬菜水果

  孕妇每天别忘记进食蔬菜和水果,蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,它们可以提高肌体的抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用。

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  孕妈水肿食谱:番茄汁茭白羹

  营养分析:茭白具有利尿止渴、解酒的作用;番茄有健胃消食、降低血压的功效。此羹重在清热解、利尿降压,对高血压、水肿症等症有辅助疗效。

  制作方法:茭白去壳去皮洗净,在菜板上当归泡脚能助孕吗 拍松,切成长条备用;番茄洗净,切瓣;将植物油倒入锅中,旺火烧至七成热,下茭白炸至淡黄色,捞出沥干待用;锅中留少许油,将油烧热,放入番茄酱煸炒,加入鲜汤、料酒、盐、白糖,煮开;然后放入番茄瓣和炸过的茭白,加盖用小火焖烧至汤汁浓稠,用味精调味即可。