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孕妇睡眠不好是什么原因,孕妇睡眠不好的原因
来源:http://www.leader88.com  日期:2019-07-05

  孕妇怀孕期间,尿频的现象常会出现。有些孕妇因为尿频,晚上睡觉的时候也要起床去厕所,从而打断了正常的睡眠,影响了睡眠的质量。

  宝宝的到来需要更多的血液流通(比平时多出30-50%),使肾脏负担加重,从而产生更多的尿液。同时因为子宫增大,压迫膀胱,使其储尿量减小,导致尿频。特别是如果宝宝在夜间比较活跃时,更是如此。

  

  绝大多数孕妇睡眠不好都有睡姿不舒服的问题。随着宝宝的日渐发育,孕妇身体重心发生变化,使得多年来养成的最佳睡眠姿势和习惯变得不再舒适。你在床上辗转反侧,其实总在寻找一个最舒适的姿势,可总是感觉不舒服。

  腹部变形和体重增加,使得你腰酸背疼,翻身吃力,容易苏醒。孕妇最好还是采用左侧躺的姿势。左侧睡能够有效的孕妇睡眠不好是什么原因,孕妇睡眠不好的原因促进血液循环,能够保证胎儿的血液供给,有利于胎儿的生长发育,对于孕妇的身体健康也是有好处的。

  

  孕妇常常会发生抽筋,这也影响到睡眠的质量。腿抽筋是孕晚期非常常见的现象,如果因为腿抽筋而影响睡眠质量,建议通过合理饮食搭配,充分补充钙质。同时注意按摩腿部,将腿绷直,脚掌向上弯使肌肉拉伸,能缓解。如果情绪不稳定、饮食中甜食和肉食过多孕妇睡眠不好是什么原因,孕妇睡眠不好的原因,都很容易让血液偏酸性,造成局部肌肉抽筋。

  一些情绪容易紧张的孕妈妈,因为担心胎儿的发育状况,而感到焦虑,此外,工作压力太大,作息不正常,也会影响到睡眠质量。